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美容家おすすめの2大「骨盤底筋トレ」グッズで美姿勢に!
注目度が高まっている“骨盤底筋”。ケアすると美容にも効果があるそうです。
でも、そもそも“骨盤底筋”って何をどうすること? 専門家に一から基本を教えてもらいました。ケアすると起きる身体への嬉しいことや、すぐに挑戦できるおすすめのケア法を、アイテムを中心に紹介します!
トレーニングで骨盤底筋を鍛え、キレイな姿勢に整える
骨盤底筋とは、アンダーヘアが生えた部分から膣までの「デリケートゾーン」をケアすることです。具体的には『アンダーヘアの処理』、『膣周りを清潔に保つこと』、『骨盤底筋を鍛えること』等です。
中でも、骨盤底筋を鍛える「膣トレ」は、膣ではなく骨盤底筋を鍛えるトレーニング。骨盤底筋とは、膀胱、子宮、直腸などの臓器を支えている筋肉で、ここを鍛えると姿勢がきれいになるなどの美容効果が期待できます。
また、40代になると表れる尿漏れを未然に防ぐことができます。
筋トレグッズ
スマホと連動させる最新膣トレグッズ スマホと連動して膣圧を測定し、その人に合ったトレーニングをプログラミングしてくれます。医療機関のお墨付きの最先端テクノロジーで骨盤底筋を鍛えます。
elvieトレーナー

骨盤底筋トレーニング スマートデバイス elvie(エルビー) リューブゼリー55g セット 膣トレ 膣圧トレーニング 尿もれ対策 ちつトレ 産後のゆるみ
くしゃみをした時に尿がもれたり、お風呂から上がる時に膣から水が出たりするあの感覚。 出産や加齢による骨盤底筋の緩みの対策の一つとして行われるのが骨盤底筋のトレーニング、通称 膣トレ。 これまでも骨盤底筋を鍛える方法として、ヨガやエクササイズなどがありましたが、エルビートレイナーを使うことで、どこでもゲーム感覚で骨盤底筋...
股に挟んでダイレクトに骨盤底筋を鍛える 股の付け根にセットできるので、骨盤底筋を効率よくトレーニングできます。負荷を変えられるので、初心者から上級者まで使えます。
HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー

HARUTA式 骨盤底筋キュキュトレーナー
骨盤底筋は、骨盤を下から支える筋肉で内蔵・膀胱も支える大切な場所。 キュキュトレーナーは、股の付け根にセットできるので、ダイレクトに骨盤底筋を鍛えやすくなります。
教えてくれたのは
…美容家・山本未奈子さんです。 MNC New York、Be-A Japan代表取締役で、ビューティブランドやフェムテック事業、ファッションブランドを展開しています。美容記事の監修や講演など、美容の専門家として多方面で活躍中の方です。
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